O vacanță de cel puțin o săptămână la mare este o adevărată binefacere pentru organismul nostru supus în tot timpul anului la stres și condiții inadecvate datorate grijilor de zi cu zi. Această mică vacanță înseamnă plajă și înot în apa mării și are multe efecte pozitive pentru sănătate, mai ales pentru copii.
Dar, atunci când mergem la mare trebuie să ținem cont de sfaturile specialiștilor, deoarece la malul mării expunerea la razele ultraviolete este foarte mare și acestea ne pot face foarte mult rău.
Ultravioletele, pericolul nevăzut de la malul mării
Expunerea la soare favorizează producerea de vitamina D
Plaja întărește imunitatea
Expunerea la razele solare este și un stimul extern al imunității, adică mecanismul prin care organismul nostru se apără de virusuri și bacterii , făcându-ne astfel mai puțin vulnerabili în fața infecțiilor orgnismului. Tot expunerea la soare crește și rezistența în fața alergiilor, pentru că organismul va produce mai mulți anticorpi. Persoanele cu o imunitate mai puternică, nu doar că se îmbolnăvesc mai rar, dar fac față mult mai bine stresului și sunt mai puțin predispuse la insomnii.
Vindecarea bolilor de piele favorizată de expunerea la soare
Razele solare sunt un excelent tratament pentru cei care suferă de dermatită seboreică, dar și de psoriazis – Afecțiuni supărătoare ale pielii. Coșurile provocate de acnee se vindecă mult mai repede, atât datorită razelor soarelui cât și a apei mării, care, prin mineralele și sarea pe care le conține, are un efect benefic asupra pielii.
Atenție! Sunt și boli care se agravează la mare!
La persoanele hipertensive poate să apară o criză de tensiune în urma expunerii prelungite la soare, de aceea este cel mai bine ca plaja să fie făcută sub o umbrelă. Deasemenea căldura crește riscul formării cheagurilor de sânge la persoanele care au varice, pentru că vasele de sânge se dilată sub acțiunea razelor solare.
Recomandarea medicilor, atât în cazul persoanelor sănătoase cât și a celor cu diferite afecțiuni este să ne expunem la soare în mod moderat. Este bine să alternăm perioadele în care înotăm (ne scăldăm) cu cele în care facem plajă.